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相信不少小伙伴都遇到过这种情况：当你准备用五个星期去完成一篇论文，但是却一直刷手机，没有按照原计划开始实行，最终拖延到截止日期的前两天才开始写。很多时候我们往往会被外界因素所打扰，阻止了我们迈向优秀的步伐。今天万能班长的学习经验分享就来教小伙伴们如何提高学习效率，摆脱拖延症，提高自控力!
当我们想要提高自控力时，需要注意哪些事情呢?
1、极简环境：控制外界干扰因素
做事情尽量找个安静的场所，环境对我们的干扰很大。太过杂乱的环境会让我们的注意力分散，因此我们在做事的过程中要尽量减少环境对我们的干扰。比如说我们可以选择在书房工作和学习，如果家中环境太过嘈杂，可以选择去图书馆或者较为安静的咖啡馆。也可以选择去自习室进行学习哦~
2、做好计划：明确学习内容和进度
不一定非得制定那种具体到每分钟的计划，我们可以在前一天的最后15分钟，简单列一下第二天的时间分配和复习的答题内容，总体上做个规划，非常有助于整体复习进度的安排和把控，这样才有的放矢，这样做事才更科学高效。
做月计划和周计划：月计划和周计划主要是用于控制事情进度的，很有必要，总体总一个大体上的规划，知道自己一个月主要需要做哪些事。在主业上和副业上都做好规划，做好平衡!
做日计划：做日计划也是起到规划的作用，总体上安排事情进度，整体把控事情的进度。
3、设定心锚：在做事情前，做件有仪式感的事
学习要有仪式感，尤其是带有目标性的心锚是非常有暗示意义的。这在万能班长的学习经验分享中是很重要一步。比如我们通过洗脸这种方式建立和高效学习的链接，每次洗完脸之后都告诉自己：马上开启新的番茄钟，这45分钟就做一项任务，其他杂事等后面再说。这样的暗示会让我们复习更高效、更专注。
4、正念自控：有意识的提醒自己专注当下
可能大家在刚开始做事的时候，虽然可能也在利用番茄钟进行有意识的提醒自己专注，但脑海中还是会出现各种恶样的杂念或不想管的干扰信息。这个时候正念自控就很重要了，这里主要是正视自己脑海中或现实中出现的一些问题，不去逃避它。当你选择正视它的时候，其实解决这个问题基本上就不会特别困难了。
不管干什么事情，都不是一蹴而就的。因此就如何提高学习效率这个问题，最重要的是要接纳自己，正视现实，改变需要过程和时间。小伙伴们只需要跟着万能班长的学习经验分享一步一步来，从最简单的事情做起，让自己慢慢开始享受自律带来的快乐。只有这样，才能真正的摆脱拖延症，提高自控力哦~小伙伴们快跟着做起来吧!
澳洲final季到来，许多在澳洲留学的同学开始紧张焦虑，为期末考试而苦恼。许多小伙伴面对澳洲final周的学习，总是感觉没有学进去，使用的高效学习策略也没能让学习“高效”。今天万能班长的海外留学辅导小课堂就教小伙伴们如何正确高效复习澳洲final考试! 1.启动效应。你可能会注意到，有时候我们并不担心自己学不进去，我们是担心自己“开始学习”这个按钮坏了。因此，我们首先要做的就是管理好开始学习前的畏难情绪，我们本能地抗拒不是错，但是这种时候我们需要的是回忆一些愉快的记忆和成功的经验来代替这种挫败的体验。给自己创造良好的学习体验，以便持续不断地激活自己起床学习。切忌盯着艰难的任务来打击自己，最后很容易变成持续的自我怀疑。 2.营造爽感。学习效率的本质，其实是营造并持续保持一种“爽”的感觉
各位英国诺丁汉大学留学的小伙伴们，大家应该都听说过挂科申诉吧，今天万能班长为大家盘点了英国诺丁汉大学申诉不能使用的理由，话不多说，干货满满，赶紧进来看看吧!英国诺丁汉大学申诉不能使用的理由1：挂科申诉成绩、提分、质疑老师学术判断等英国诺丁汉大学对于这类理由都很明确的表达过，学术判断事项包括(但不限于)为个人评估或模块提供的分数。所以学生想要考试挂科申诉成绩是不可能的。英国诺丁汉大学申诉不能使用的理由2：网课原因各位英国诺丁汉大学留学的小伙伴们，虽然有些学校在可申诉的理由中有说明，当存在影响学生学业成绩的不利情况的时候，学生可以阐明情况并申诉，但是学校都会继续有说明，学生需要在当时并不知道这些不利情况，这样的情况进行挂科申诉才可成立。而网课信息在学生入学前学校都有进行通知说明，学生
要问毕业论文的第一步是什么?那一定是论文的选题呀!“题好一半文”一篇毕业论文的优秀与否，往往跟论文的选题有着千丝万缕的关系。那么对于新加坡的各位留学生来说，如何进行一个完美的论文选题呢?一、选题的四个基本原则1、价值性原则无论你的毕业论文方向如何、角度如何，论文选题的关键因素就是选定的论文主题是具有研究价值的，是能解决实际问题的，是从全方位剖析得到的最值得研究的问题。一点要避免选题的过于普遍，一个问题如果已经被研究的非常透彻的，那就没有任何的研究价值了。 2、专业性原则选定论文题目时一定要选择与本专业相关的题目进行研究，避免跨专业进行选题。这就需要你对自己所处的专业领域有一个清晰的认知了。在毕业论文的选题上一定要充分的体现出自己的对于本专业的理解和深究。3、可行性原则天马行空的思维可以有，但一
很多澳大利亚留学的小伙伴经常会面临澳洲大学学术不端申诉，今天班长就以澳大利亚悉尼大学留学为例，给大家进行一个澳洲大学学术不端申诉全科普~话不多说，赶紧来听一听吧!悉尼大学作为澳大利亚留学的top choice，承载着很多留学生的理想。很多小伙伴一直遭受着澳洲大学学术不端申诉的困扰，在悉尼大学留学如果遇到了学术问题也是可以通过academic appeal学术留学申诉的方式解决的。一、留学申诉学术问题类型首先大家需要做的就是找到挂科的原因及你所存在的学术问题类型。比如，是期末考试发挥失常?还是平时的作业和参与分(participation marks)导致了挂科?又或者是因为double pass的缘故?甚至是被判定为了抄袭和学术行为不端(academic dishonesty i
在加拿大留学每每到了期末，在考试和论文的轮番轰炸下，经常会让留学生们苦不堪言。所以小伙伴们“急中生智”，决定抄抄论文，抄一点也不会被发现什么吧，等等之类的安慰自己的话。万能班长在这里告诫大家，不要学术不端! 一、期末论文学术不端的行为有： 如果学生确实在期末考试中存在论文违规行为，那么应该尽早发现自己存在的学术不端问题，及时和教授以及学术委员会承认错误，争取轻判。学生常见的会犯的错误有： 1. 直接提交别人写的文章/作业 2. 在没有标明引用来源情况下，直接复制粘贴别人之前写的文章 3. 在没有标明引用来源情况下，改写他人作品 4. 在没有标明引用来源情况下，以直接引用方式插入文本 5. 在没有标明引用来源情况下，将多个他人文本混编在一起 6. 引用文章后，只标明了一部分文本的
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