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相信不少小伙伴都遇到过这种情况：当你准备用五个星期去完成一篇论文，但是却一直刷手机，没有按照原计划开始实行，最终拖延到截止日期的前两天才开始写。很多时候我们往往会被外界因素所打扰，阻止了我们迈向优秀的步伐。今天万能班长的学习经验分享就来教小伙伴们如何提高学习效率，摆脱拖延症，提高自控力!
当我们想要提高自控力时，需要注意哪些事情呢?
1、极简环境：控制外界干扰因素
做事情尽量找个安静的场所，环境对我们的干扰很大。太过杂乱的环境会让我们的注意力分散，因此我们在做事的过程中要尽量减少环境对我们的干扰。比如说我们可以选择在书房工作和学习，如果家中环境太过嘈杂，可以选择去图书馆或者较为安静的咖啡馆。也可以选择去自习室进行学习哦~
2、做好计划：明确学习内容和进度
不一定非得制定那种具体到每分钟的计划，我们可以在前一天的最后15分钟，简单列一下第二天的时间分配和复习的答题内容，总体上做个规划，非常有助于整体复习进度的安排和把控，这样才有的放矢，这样做事才更科学高效。
做月计划和周计划：月计划和周计划主要是用于控制事情进度的，很有必要，总体总一个大体上的规划，知道自己一个月主要需要做哪些事。在主业上和副业上都做好规划，做好平衡!
做日计划：做日计划也是起到规划的作用，总体上安排事情进度，整体把控事情的进度。
3、设定心锚：在做事情前，做件有仪式感的事
学习要有仪式感，尤其是带有目标性的心锚是非常有暗示意义的。这在万能班长的学习经验分享中是很重要一步。比如我们通过洗脸这种方式建立和高效学习的链接，每次洗完脸之后都告诉自己：马上开启新的番茄钟，这45分钟就做一项任务，其他杂事等后面再说。这样的暗示会让我们复习更高效、更专注。
4、正念自控：有意识的提醒自己专注当下
可能大家在刚开始做事的时候，虽然可能也在利用番茄钟进行有意识的提醒自己专注，但脑海中还是会出现各种恶样的杂念或不想管的干扰信息。这个时候正念自控就很重要了，这里主要是正视自己脑海中或现实中出现的一些问题，不去逃避它。当你选择正视它的时候，其实解决这个问题基本上就不会特别困难了。
不管干什么事情，都不是一蹴而就的。因此就如何提高学习效率这个问题，最重要的是要接纳自己，正视现实，改变需要过程和时间。小伙伴们只需要跟着万能班长的学习经验分享一步一步来，从最简单的事情做起，让自己慢慢开始享受自律带来的快乐。只有这样，才能真正的摆脱拖延症，提高自控力哦~小伙伴们快跟着做起来吧!
随着复活节来临，海外各大高校2022年S1(第一学期)的Final考试日期和安排均已出炉——“考试人”你们准备好了吗? 话不多说，接下来我们就一起来看看吧! 澳大利亚 悉尼大学：6.6-6.18 墨尔本大学：6.6-6.24 澳洲国立大学：6.2-6.18 新南威尔士大学：4.29-5.12 昆士兰大学：6.9-6.21 阿德莱德大学：6.18-7.2 美国 加州大学伯克利分校UCLA：6.4-6.10 芝加哥大学：5.31-6.3 耶鲁大学：5.5-5.11 哈佛大学：5.5-5.14 哥伦比亚大学：5.6-5.13 加拿大 多伦多大学：4.13-4.29 麦吉尔大学：4.13-4.29 不列颠哥伦比亚大学UBC：4.12-4.27 滑铁卢大学：4.8-
本科留学期间，小伙伴们至少写过一次学术essay，你可能知道它需要有一个强有力的论文陈述。它可能决定你整篇论文的成绩，因为它介绍了它的内容。如果你的论文陈述不够有说服力，它可能会影响你的论点的有效性，甚至误导你的推理。但是，如果你创建了一个深思熟虑的文章，那么你的论文结构的一半已经准备好，你将确定最终会得出什么结论。出于这个原因，重要的是能够以强有力的论辩性论文陈述开始你的论文，这篇文章将帮助你。 一、什么是论文陈述? 论文陈述是你想在论文或论文中证明的简洁想法。本质上，简而言之，它就是你的整篇文章。通常，论文陈述放在介绍性段落的末尾，为读者提供上下文并解释你将要讨论的内容。议论文是一种工作，其中强有力的论文陈述至关重要，因为它必须在其传统的三要素构成中。
大家都知道英国的学术环境在国际上也是评价极高的，多年来一直遵循着宽进严出的教育理念。对待学生的考察也是非常的严格，尤其是对于英国本科毕业论文来说。英国的40分为及格分，只有切身处地的感受过，才知道这四十分也不是那么好拿的。英国本科毕业论文挂科几乎牵动着每一位学子的心，万能班长整理了论文挂科的三大原因，今天就来一起聊聊，让你的英国本科毕业论文从此告别挂科! 1、选题不够精准英国本科毕业论文的第一步就是确定好一个合适的选题，正所谓“题好一半文”正是如此。好的选题遵循着实用性、创新性、可行性、价值性和专业性则这五个方面，对于论文的研究要有深度，有感悟。对于一些老生常谈的已经被研究透彻的问题是没有任何研究价值的。英国高校的所有导师希望看到是的一篇有价值的，有思考的毕业论文。试想一下，有的选题一看就是偏
毕业论文对于在英国留学的小伙伴们来说是一门必修课。它关系到你是否能顺利毕业并且拿到毕业证。阅读大量的英文文献是论文写作的一个必要阶段，有在伦敦大学学院留学的小伙伴跟班长说阅读一整篇全英文的学术文献太难了!下面万能班长来教小伙伴们伦敦大学学院SQ3R法阅读文献，一起来看看吧~“SQ3R”由美国教育哲学家弗朗西斯·罗宾逊(Francis P. Robinson)于1946年出版的“ 有效研究 ”(Effective Study)中首次提出。它是一种能够有效帮助学生更快速地学习，理解，记忆的方法，包括伦敦大学学院很多大学在内，都推荐给学生用这个方法进行日常学习或者考前冲刺。“SQ3R”一共分为五个步骤：S(survey), Q(question), R(read), R(recite) and R(
对于在英国留学的留学生小伙伴们来说，毕业论文是一门必修课。它关系到你是否能顺利毕业并且拿到学位证书和毕业证。毕业大论文没有头绪，不知道从哪里入手?Methodology不知道怎么写?快收藏这份Methodology写作指南吧! 有时候，一篇研究论文能否成功取决于你是否选择了正确的研究方法，常见的研究方法主要分为定量研究(Quantitative Research)和定性研究(Qualitative Research)两大类。 Quantitative(定量研究)：当你选择这类方法时， 收集的数据类型通常为图表和数字，它用于较精准地测试假设或确认理论，定量研究侧重于建立与主题相关的具体事实。常见的定量方法包括实验，记录以数字为主的观察和带有具体问题的调查。 简单来讲，Quantitativ
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