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相信不少小伙伴都遇到过这种情况：当你准备用五个星期去完成一篇论文，但是却一直刷手机，没有按照原计划开始实行，最终拖延到截止日期的前两天才开始写。很多时候我们往往会被外界因素所打扰，阻止了我们迈向优秀的步伐。今天万能班长的学习经验分享就来教小伙伴们如何提高学习效率，摆脱拖延症，提高自控力!
当我们想要提高自控力时，需要注意哪些事情呢?
1、极简环境：控制外界干扰因素
做事情尽量找个安静的场所，环境对我们的干扰很大。太过杂乱的环境会让我们的注意力分散，因此我们在做事的过程中要尽量减少环境对我们的干扰。比如说我们可以选择在书房工作和学习，如果家中环境太过嘈杂，可以选择去图书馆或者较为安静的咖啡馆。也可以选择去自习室进行学习哦~
2、做好计划：明确学习内容和进度
不一定非得制定那种具体到每分钟的计划，我们可以在前一天的最后15分钟，简单列一下第二天的时间分配和复习的答题内容，总体上做个规划，非常有助于整体复习进度的安排和把控，这样才有的放矢，这样做事才更科学高效。
做月计划和周计划：月计划和周计划主要是用于控制事情进度的，很有必要，总体总一个大体上的规划，知道自己一个月主要需要做哪些事。在主业上和副业上都做好规划，做好平衡!
做日计划：做日计划也是起到规划的作用，总体上安排事情进度，整体把控事情的进度。
3、设定心锚：在做事情前，做件有仪式感的事
学习要有仪式感，尤其是带有目标性的心锚是非常有暗示意义的。这在万能班长的学习经验分享中是很重要一步。比如我们通过洗脸这种方式建立和高效学习的链接，每次洗完脸之后都告诉自己：马上开启新的番茄钟，这45分钟就做一项任务，其他杂事等后面再说。这样的暗示会让我们复习更高效、更专注。
4、正念自控：有意识的提醒自己专注当下
可能大家在刚开始做事的时候，虽然可能也在利用番茄钟进行有意识的提醒自己专注，但脑海中还是会出现各种恶样的杂念或不想管的干扰信息。这个时候正念自控就很重要了，这里主要是正视自己脑海中或现实中出现的一些问题，不去逃避它。当你选择正视它的时候，其实解决这个问题基本上就不会特别困难了。
不管干什么事情，都不是一蹴而就的。因此就如何提高学习效率这个问题，最重要的是要接纳自己，正视现实，改变需要过程和时间。小伙伴们只需要跟着万能班长的学习经验分享一步一步来，从最简单的事情做起，让自己慢慢开始享受自律带来的快乐。只有这样，才能真正的摆脱拖延症，提高自控力哦~小伙伴们快跟着做起来吧!
英国留学的各位留学生们，是不是都在担心挂科的问题呢?那么你对英国留学大一挂科的后果有多少的了解呢?今天就有万能班长来为你详细的叙述一下吧，帮助你进一步的了解挂科的后果，进而能够付出更多的时间和精力来避免挂科。 许多前往英国的留学生由于初入一个陌生的环境不够适应，再加上不够了解英国大一挂科的后果，导致的在大一阶段就出现了挂科。下面这些都是大一挂科的后果，希望每一位即将出国的留学生都需要着重关注的，这些都是非常贴近现实的，值得你多做了解!后果一：补考或者重修期末考试不过，下学期开学后要进行补考。而且不同院校，不同专业的具体要求还是有所去别的，有些甚至不能进行补考和重修。一方面补考或者重修都要有一笔不小的经济开支，无形中增加了家庭的经济压力。另一方面，补考或者重修都需要你抽出更多的时间和精力去备考，
各位英国诺丁汉大学留学的小伙伴们，今天万能班长给大家带着诺丁汉大学考试申诉干货来啦!万能班长处理了同学们太多的申诉case，为了避免大家少走弯路，来分享一些在申诉过程中班长总结的经验，供大家参考。①诺丁汉大学考试申诉的及时性诺丁汉大学考试申诉是有时限的，过了申诉期学校就不会接受考虑审核你的申诉请求，即使接受了需要提供的材料也更多，难度更大。当你出现问题时，即使你还不知道申诉是什么或者学校有申诉这个办法，你也要立刻马上及时的向学校和老师去汇报去提出问题寻求帮助。老师们会告诉你这种情况下可以去做Appeal。②诺丁汉大学考试申诉的客观性很多同学在诺丁汉大学考试申诉向学校提交申诉材料的时候，总会加入很多主观色彩。比如，这门论文我挂了因为感觉老师对我有偏见，我的考试零分因为电脑卡了网络不
final考试可以说是每一位曼彻斯特大学留学生都不愿面对的事情，不同的专业课程在每学期的期末有着不同的课程要求，有着是笔试有些是论文。期末考试前的final week也同样是非常的折磨人的，你需要应对不同的课程作业，并且需要在短时间内再一次的课程知识进行复习，更加考验学生的自我管理能力。今天班长带来了一份留学考前辅导准备攻略，各位留学生不能错过! 英国曼彻斯特大学留学期间的final考试对于各位留学生来说，都是非常重要的，如果你没能够好好的备考，随之而来的就是不够理想的成绩，之后就是一系列的恶性循环。所以想要获得一份满意的分数，曼彻斯特大学留学期间的你，考前辅导一方面需要做好平时的专业课程学习，另一方面在flnal week期间也要尽可能的去复习知识和调整状态。1、制定计划留学生面对final
英国毕业论文的作用就是用来检测英国留学生们在整个留学生涯当中的学习成果，所以留学生们必须认真对待，否则有可能无法顺利拿到毕业证书哦!提前收藏好这篇内容备战毕业论文Dissertation吧!Dissertation写作攻略1. 选择一个合适的论文题目学生需要和导师进行深入详尽地沟通，明确自己的研究方向、研究目标、研究领域以及研究可行性。这一步非常重要，很多同学想写很多内容，这种过于宽泛的研究方向会让后面研究的开展举步维艰;有的同学绞尽脑汁也想不出研究方向，也会让后续研究难以展开。论文的研究方向最好既能满足学生的兴趣，又能在专业领域有一定的研究意义，同时最好前人已经有了一定的研究，那么此基础上展开相对会更加简单。2. 开展文献研究确认选题后，接下来的就是文献研究了。这一步需要同学们阅读大量的文献
对于很多英国留学生们来说，dissertation在整个学业生涯中占据总学分三分之一的比例，也是取得学位的关键所在。能够获得Distinction的毕业论文通常都具有非常强的逻辑性，框架清晰，关联性强，具有创新性。 英国毕业论文主要分为两大类：Data-based (empirical) study 以数据为基础的实证型研究和 Literature-based (non-empirical) study 以文献为基础的非实证型研究。 今天这篇文章小万就给大家总结一下，英国毕业论文dissertation的写作技巧和框架结构吧! Dissertation选题 撰写毕业论文之前，需要先选题。选题非常重要，是整个研究的基础。 1. 选择感兴趣的论文话题 选题的第一要素是兴趣，只有你对这个
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