相信不少小伙伴都遇到过这种情况:当你准备用五个星期去完成一篇论文,但是却一直刷手机,没有按照原计划开始实行,最终拖延到截止日期的前两天才开始写。很多时候我们往往会被外界因素所打扰,阻止了我们迈向优秀的步伐。今天万能班长的学习经验分享就来教小伙伴们如何提高学习效率,摆脱拖延症,提高自控力!
当我们想要提高自控力时,需要注意哪些事情呢?
1、极简环境:控制外界干扰因素
做事情尽量找个安静的场所,环境对我们的干扰很大。太过杂乱的环境会让我们的注意力分散,因此我们在做事的过程中要尽量减少环境对我们的干扰。比如说我们可以选择在书房工作和学习,如果家中环境太过嘈杂,可以选择去图书馆或者较为安静的咖啡馆。也可以选择去自习室进行学习哦~
2、做好计划:明确学习内容和进度
不一定非得制定那种具体到每分钟的计划,我们可以在前一天的最后15分钟,简单列一下第二天的时间分配和复习的答题内容,总体上做个规划,非常有助于整体复习进度的安排和把控,这样才有的放矢,这样做事才更科学高效。
做月计划和周计划:月计划和周计划主要是用于控制事情进度的,很有必要,总体总一个大体上的规划,知道自己一个月主要需要做哪些事。在主业上和副业上都做好规划,做好平衡!
做日计划:做日计划也是起到规划的作用,总体上安排事情进度,整体把控事情的进度。
3、设定心锚:在做事情前,做件有仪式感的事
学习要有仪式感,尤其是带有目标性的心锚是非常有暗示意义的。这在万能班长的学习经验分享中是很重要一步。比如我们通过洗脸这种方式建立和高效学习的链接,每次洗完脸之后都告诉自己:马上开启新的番茄钟,这45分钟就做一项任务,其他杂事等后面再说。这样的暗示会让我们复习更高效、更专注。
4、正念自控:有意识的提醒自己专注当下
可能大家在刚开始做事的时候,虽然可能也在利用番茄钟进行有意识的提醒自己专注,但脑海中还是会出现各种恶样的杂念或不想管的干扰信息。这个时候正念自控就很重要了,这里主要是正视自己脑海中或现实中出现的一些问题,不去逃避它。当你选择正视它的时候,其实解决这个问题基本上就不会特别困难了。
不管干什么事情,都不是一蹴而就的。因此就如何提高学习效率这个问题,最重要的是要接纳自己,正视现实,改变需要过程和时间。小伙伴们只需要跟着万能班长的学习经验分享一步一步来,从最简单的事情做起,让自己慢慢开始享受自律带来的快乐。只有这样,才能真正的摆脱拖延症,提高自控力哦~小伙伴们快跟着做起来吧!
论文格式一直是澳大利亚留学论文的重要组成部分,澳洲论文格式是基础,随后才是重复率,澳洲论文重复率标准是什么样的班长在昨天已经给大家介绍啦~今天大家就和班长一起来看看澳洲论文格式与写作方法吧!澳洲论文格式与写作方法一:何为EssayEssay就是指一般有几千字的小论文或是课程论文,如何写论文的方法和技巧通常有文献综述和对文献批判性的分析,可以只是一些针对著作的观点,谈谈自己的想法,可以是批判的,也可以是赞同的,可以没有独立的数据和论证,但是文章一定要有自己的论证依据及论证过程,这也是考察学生成绩的关键点。澳洲论文格式与写作方法二:Essay写作方法1、审题构思如何写论文的方法和技巧first step,当拿到Essay题目时首先要审题,思考你的center思想,在围绕center思
在英国留学生活中,一到写论文的阶段,同学们总会感到提心吊胆、举重若轻,因为论文挂科这个问题是常常困扰着每一名留学生的,甚至能影响整个留学生涯的开展和成功。下面万能班长来跟大家谈谈关于英国留学挂科的问题。如何规避论文挂科的风险呢?首先,要对英国大学的论文形式要求非常具体有足够的了解。在写论文之前我们需要详细地制定时间计划,尽量避免时间过紧导致对论文质量的影响。其次,要熟悉英国大学的学术标准以及写作要求,包括格式、参考文献、论文的结构和段落等等,把握好学术要求。同时,如果需要作出调整,我们需要及时向导师沟通,让导师发表意见和建议。这样可以避免因为不了解写作规则或不够正规而导致失分。最后,我们 also需要加大阅读和学习的努力,不断提高自己的学术水平和论文写作能力。我们可以积极寻求导师和同学在写作中
英国大论文对于在英国留学的小伙伴们来说是一门必修课。相信小伙伴们都尽力的完成了自己的毕业论文,但是有时候结果并不尽如人意,总会有人遇到论文挂科的情况。那么曼彻斯特大学政治与国际关系Politics and International Relations论文写作有哪些小技巧呢?曼彻斯特大学政治与国际关系专业论文写作小课堂开课啦!首先我们一起来了解一下什么是政治与国际关系专业。在对其定义就是以研究国际关系行为体之间相互产生的作用,以各种国际体系的运动和局势变化为依据来研究其中某种规律的学科。该专业牵涉的面积很广,涉及了政治学和历史学等方面的内容,在对这个专业的论文进行创作的时候小伙伴们需要注意很多,其中包含了人文、地理、社会学等方面的知识。下面万能班长来教小伙伴们曼彻斯特大学政治与国际关系专业的论
毕业论文对于在英国留学的小伙伴们来说是一门必修课。它关系到你是否能顺利毕业并且拿到毕业证。有一位在爱丁堡大学留学的小伙伴跟班长说自己不知道要如何写爱丁堡大学毕业论文Summary部分,已经因为写不出来烦恼好几天了,想知道班长有没有什么论文Summary指导。别担心!万能班长的爱丁堡大学毕业论文Summary部分写作小技巧来啦!Summary主要是指文本的大纲(或提要),其中包括两种类型的提取和关键点。在科技论文中,应该着重于总结研究的目的和前景,对字符数的要求相对灵活,可能长短不一。Summary对字数限制较少,可以将其放在文本前面,也可以将其放在后面。爱丁堡大学毕业论文Summary写作有这三个要点:①要整合出文章的结构,从整体结构中提取出原文章的观点②要具有意义筛选的能力,学会区分事实和观
在英国留学的小伙伴们都或多或少的有过这样的焦虑:挂科了怎么办?大学挂科了能申诉吗?最近就有几个英国留学的小伙伴来咨询万能班长,英国挂科申诉费用、挂科申诉成功概率等问题,但万能班长今天不讲挂科申诉,来讲讲如何避免挂科! 一、什么情况下会被退学? 在英国的大学,经常都会有学生被退学,其中大多数是由于严重违反校纪校规,比如长期缺勤,导致学生出勤率太低,不满足学校的最低要求和签证要求而被退学。除此之外,有些同学学习上缺乏自觉性,导致成绩太差,考试作弊或屡次考试挂科、挂科申诉失败而被退学。另外需要注意的是,海外的院校非常看重诚信,申请时若使用造假的学位证、成绩单等一旦被学校发现,也可能会被勒令退学。 由此可见,留学的成功不单单只看开头拿到offer,更重要的还有留学过程和结果,希
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