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相信不少小伙伴都遇到过这种情况：当你准备用五个星期去完成一篇论文，但是却一直刷手机，没有按照原计划开始实行，最终拖延到截止日期的前两天才开始写。很多时候我们往往会被外界因素所打扰，阻止了我们迈向优秀的步伐。今天万能班长的学习经验分享就来教小伙伴们如何提高学习效率，摆脱拖延症，提高自控力!
当我们想要提高自控力时，需要注意哪些事情呢?
1、极简环境：控制外界干扰因素
做事情尽量找个安静的场所，环境对我们的干扰很大。太过杂乱的环境会让我们的注意力分散，因此我们在做事的过程中要尽量减少环境对我们的干扰。比如说我们可以选择在书房工作和学习，如果家中环境太过嘈杂，可以选择去图书馆或者较为安静的咖啡馆。也可以选择去自习室进行学习哦~
2、做好计划：明确学习内容和进度
不一定非得制定那种具体到每分钟的计划，我们可以在前一天的最后15分钟，简单列一下第二天的时间分配和复习的答题内容，总体上做个规划，非常有助于整体复习进度的安排和把控，这样才有的放矢，这样做事才更科学高效。
做月计划和周计划：月计划和周计划主要是用于控制事情进度的，很有必要，总体总一个大体上的规划，知道自己一个月主要需要做哪些事。在主业上和副业上都做好规划，做好平衡!
做日计划：做日计划也是起到规划的作用，总体上安排事情进度，整体把控事情的进度。
3、设定心锚：在做事情前，做件有仪式感的事
学习要有仪式感，尤其是带有目标性的心锚是非常有暗示意义的。这在万能班长的学习经验分享中是很重要一步。比如我们通过洗脸这种方式建立和高效学习的链接，每次洗完脸之后都告诉自己：马上开启新的番茄钟，这45分钟就做一项任务，其他杂事等后面再说。这样的暗示会让我们复习更高效、更专注。
4、正念自控：有意识的提醒自己专注当下
可能大家在刚开始做事的时候，虽然可能也在利用番茄钟进行有意识的提醒自己专注，但脑海中还是会出现各种恶样的杂念或不想管的干扰信息。这个时候正念自控就很重要了，这里主要是正视自己脑海中或现实中出现的一些问题，不去逃避它。当你选择正视它的时候，其实解决这个问题基本上就不会特别困难了。
不管干什么事情，都不是一蹴而就的。因此就如何提高学习效率这个问题，最重要的是要接纳自己，正视现实，改变需要过程和时间。小伙伴们只需要跟着万能班长的学习经验分享一步一步来，从最简单的事情做起，让自己慢慢开始享受自律带来的快乐。只有这样，才能真正的摆脱拖延症，提高自控力哦~小伙伴们快跟着做起来吧!
英国留学，咱们的毕业论文不会写怎么办?很多英国留学的小伙伴经常咨询班长，表示自己的语言基础薄弱，初到国外，无法适应英国留学的教学方式，毕业论文一点都不会写，马上面临英国毕业论文挂科，今天班长从三个方面带大家解决毕业论文不会写怎么办。毕业论文不会写怎么办 solution 1：选题一篇英国毕业论文也就是研究的准备，应该从选题入手，主动参加学校组织的英国毕业论文辅导，以便可以及时和导师沟通。这里，在research method上面，不断重复的一句话就是start early，也就是说，别看几个月的时间，一晃就过，一定要定计划，尽早准备。英国毕业论文题目选好以后，先进行背景资料的阅读，以及一些相关的资料。这时候，参加学生组织的英国毕业论文辅导讲座就显得尤其重要，尤其对于英国留学生而言，讲座能够在很
英国留学的各位留学生们，是不是都在担心挂科的问题呢?那么你对英国留学大一挂科的后果有多少的了解呢?今天就有万能班长来为你详细的叙述一下吧，帮助你进一步的了解挂科的后果，进而能够付出更多的时间和精力来避免挂科。 许多前往英国的留学生由于初入一个陌生的环境不够适应，再加上不够了解英国大一挂科的后果，导致的在大一阶段就出现了挂科。下面这些都是大一挂科的后果，希望每一位即将出国的留学生都需要着重关注的，这些都是非常贴近现实的，值得你多做了解!后果一：补考或者重修期末考试不过，下学期开学后要进行补考。而且不同院校，不同专业的具体要求还是有所去别的，有些甚至不能进行补考和重修。一方面补考或者重修都要有一笔不小的经济开支，无形中增加了家庭的经济压力。另一方面，补考或者重修都需要你抽出更多的时间和精力去备考，
即将准备出国留学的小伙伴们对于留学生活一定有期待不一样生活的兴奋感，也有对未知困难的焦虑感。有小伙伴说自己准备去英国留学，想知道英国考试制度是什么样的，担心挂科影响毕业。今天万能班长就给大家科普一下英国考试制度，一起来看看吧~1.Assignment：通常指代作业虽说类似于我们俗称的作业，但这个“作业”一般是要被评分并且被记录进你这门课的总评分的，一般占总分的10%-50%。文、理科和本科、硕士都有所差异。文科以写论文为主;理科以交一个小程序或小软件为主，也就是需要演示给老师看又或是到野外采集标本或进行实地勘测等。2. Presentation：自我陈述展示文科比较多。一般是你的assignment或coursework的一个组成部分，占25%左右。无非是看一下你的作业是不是你做的。一个人或多
相信几乎没有小伙伴没听过妈妈念叨说别人家的孩子有多优秀，成绩有多好吧。小伙伴们一定对这些“别人家的孩子”羡慕嫉妒恨。那么出国留学怎么样才能拿到奖学金，成为“别人家的孩子”呢?今天万能班长就给小伙伴们讲一讲奖学金这些事。政府类奖学金：奖学金中一大主要来源于各国、地区政府提供奖学金。像大家所熟知的 CSC (中国留学基金委)和外国奖学金，例如欧洲 Erasmus Programme(伊拉斯谟计划)都属于政府类奖学金。学校奖学金：对于申请硕士的同学来说，最多申请的类型还是 merit-based 奖学金，而 TA/RA 更多考虑申请博士或研究型硕士的同学。而 Need based 奖学金给的很少，常见于法学院JD 居多。这里万能班长就给小伙伴们简单介绍其中的两个奖学金申请要求和条件：1.中国留学基金
很多澳大利亚留学的小伙伴们都经历过澳洲大学学术不端警告，澳洲轻度学术不端会有记录吗?很多小伙伴表示亲身经历澳洲学术不端听证会太刺激了，那么澳洲大学学术不端警告到底该怎么解决呢?跟着班长一起来看看吧!由于澳洲大学学术不端警告会引发一系列的后果，那么澳大利亚留学的小伙伴们在面对学校评判标准时，该如何应对呢?澳洲学术不端大致包括以下几种：1.引用不规范没有使用 citation 或 reference2.copy他人3.代笔4.多人使用同一答案，并出现雷同的答案或过程。5.未遵守考试规定学校处理澳洲学术不端的流程?1. 任课老师拿到作业时，怀疑可能作弊。2. 任课老师可能会先做一个调查;如果证据确凿的话，也可能直接上交学术委员会。3. 学术委员会先做调查，掌握作弊证据后，发邮件与同学确
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