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相信在澳洲留学的小伙伴们或多或少都经历过一些焦虑和抑郁的心情。也许是因为人际关系，也许是因为经济状况又或者是学业压力等等，尤其是到了Final考试期间，巨大的学业压力夹杂着各种琐碎的小事纷至沓来，连留学生辅导都无法缓解的考试紧张和生活小事，往往会让人有些喘不过气。
但是由于不想让身处国内的父母家人、亲戚朋友们担心，往往会选择默默忍受这种心里的痛苦，自己默默解决。但是得不到解决和倾诉，往往会坠入更加可怕的深渊。又到了需要留学生辅导的final考试和交论文的时间了，需要心理疏导的同学越来越多，下面就是一些十分有用的方法，分享给大家，希望大家能够战胜抑郁，重返欢乐。
首先呢，每所大学基本上都有 counciling， 悉大的叫CAPS, 全名是 Counselling and Mental Health Support。 它是短期的support。如果有学生海外保险或medicare 的话，可以有免费1-6 sessions。每次的session是50 分钟。大家可以打电话预约，也可以在网上填表，预约的时候可以选择可以讲中文的counsellor。
所有的counsellor都是心理学家，大家不用怀疑他们的专业性。可以去学校面对面，也可以zoom，或者打电话咨询。预约电话：0286278433
新南威尔士大学的是MHS,全名是 Mental Health Support，同样是可以面对面和打电话。网站是 https://www.student.unsw.edu.au/mental-health-support，它会引导你一步一步预约。如果你很紧急需要找个人和你聊聊天之类的，缓解一下自己的情绪，可以打0293855418
悉尼科技大学UTS的是 Counselling service and self-help，其他步骤和以上一样，只是UTS多offer一个couple therapy(如果两个人都是学生的话)。
除了找学校的心理医生，大家当然也可以去看校外的心理学家，一般可以让你的GP直接Refer 你到心理学家那里;或者如果你有中意的心理学家或心理诊所，你可以直接打电话咨询及预约。
另一方面，其他的比较有用的心理网站是：google 上搜：
1) Headspace
2) Reachout
3) Beyond Blue
4) Headto Health
5) Talk Campus
除了寻求心理学家的帮助之外，我们还可以寻找自己的亲朋好友进行倾诉，不必将自己的苦闷全部都压抑在心底，说出来就会好很多。
其次，比较规律和健康的生活作息也可以帮助我们很大程度上缓解心理压力，比如早睡早起，或者是做一些运动。这样不熬夜打游戏追剧，既节省了我们的时间，也给我们预留了很多的精力去做更多的有意义的事情。
而学业上的焦虑就更简单了，我们可以在图书馆中认真学习和复习，在必要的时候也可以寻求老师同学或者是留学生辅导的帮助，课业压力的缓解也可以是你的精神得到极大的放松。我们还可以学习现在网络上很火的公主学习法、穿越学习法等等，让我们放松下来，快乐学习。
在这里预祝大家能够缓解心中焦虑，在final考试中取得好成绩!
批判性思维是许多国外留学小伙伴们经常听到的高频词之一了，很多时候我们需要将批判性思维应用到留学生论文、留学生毕业论文中，不仅能增强留学生论文、留学生毕业论文的逻辑性，同时还能进行留学生论文润色，是留学生的宝藏武器之一了，但今天万能班长要和各位留学小伙伴们聊的是如何用批判性思维去阅读文献How to read critically. Define what is meant by criticality and Reading critically in order to evaluate a text. Texts是因为某个目的由某个作者创造的，但并不是所有的信息都是可靠的，另外，由于研究方法研究哲学的不同，在社会科学中，知识理论往往是有争议的。在留学生论文、留学生毕业论文学术中也是
相信好多小伙伴有这种困惑：想要申请国外研究生却不太清楚到底应该如何下手做准备。尤其是听说申请国外研究生除了需要CV、PS、推荐信等，还需要提供SOP。但是许多小伙伴不知道英国留学申请研究生要提供的SOP是什么。今天万能班长就给小伙伴们解答一下这个问题，并且告诉小伙伴们如何写SOP，一起来看看吧~SOP是 Statement of Purpose 的缩写，大家常称之为“读书计划”。面对成绩条件相似的竞争者，一份好的 SOP 有助于让学校清楚了解你的核心优势，以及背后强烈的求学动机，为你英国留学申请研究生争取更大的录取机会。尤其如果自认学历(学校知名度、跨领域申请)或 GPA 无法为你加太多分，SOP 将会是你能否顺利进入理想学校的关键!那么英国留学申请研究生的SOP要怎么写呢?要从认识自己开始，
英国留学无论是学历质量还是能力提升都是非常具有性价比的选择，这也是近年来英国受到国内留学生追捧的原因。那么关于主流学科的文、理、艺术这三项学科类型的英国留学申请要求都有哪些呢?今天万能班长就来给大家做一份简要分析，帮助大家有一份深层次的了解。 文科专业、理科专业和艺术专业的英国留学申请要求是不相同的。需要的相关准备也是不一样的，有着看中基础能力，有些看重专业背景，有些看重个人发展。那么下面的具体内容就是帮助大家理清一下申请思路，为申请英国院校做更加详细的准备。一：英国留学申请要求之文科专业国内留学生常见申请专业如，金融，会计，心理，营销，管理都是文科专业的一系列分支。由于文科专业对于学生的沟通能力、理解能力、学习能力、领导能力要求都是比较高的，那么就造成了这类专业的英国留学申请要求中对于语言考
每一位南安普顿大学的留学生想要顺利毕业都需要经历毕业论文的洗礼，并且毕业证书的获取也与毕业论文能否通过审核直接相关联。所以提升毕业论文的整体质量，对于每一位南安普顿大学的留学生来说至关重要!毕业论文的Summary就是对研究方向和具体研究课题进行一份尽可能详尽的基本概括，非常考验留学生的凝练语句的能力和归纳能力，所以千万不要小看Summary对于毕业论文的重要性! Summary对于毕业论文来说，更多的是讲究一个内容的精炼，对于研究内容的一份清晰的概括。其写作目的就是无论阅读你的毕业论文是你的论文导师还是普通学者，都能够通过你的Summary大致了解你毕业论文的研究课题。南安普顿大学毕业论文的Summary，也同样需要具备引言、正文、结论三个部分。为了能够在毕业论文中获得更高的分数和导师的认可
英国硕士70分以上是什么概念?英国论文70分什么水平?很多英国留学的小伙伴都为自己的英国毕业论文头疼，英国留学，英国毕业论文写作是不可缺少的一个环节，那么究竟英国论文格式是什么样的呢?今天就跟着班长一起来看看吧!关于英国的论文写作的方法一：对论文题目的理解和拆分一拿到老师给的英国毕业论文题目，或者选定你的写作课题、确定了英国毕业论文的大方向之后，首先要做的不是埋头开写，而是思考全文的框架，结构，主旨和论点，了解到题目的center vocabulary是什么，写作的任务又是什么。关于英国的论文写作的方法二：批判式分析展开英国毕业论文论点的关键思想，就是批判式分析。除了平时上课时对各种老师提到的观点进行理解，自己也应当多方面阅读积累，提升自己对于文献分析和理解的能力，并且做好信息整
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