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相信在澳洲留学的小伙伴们或多或少都经历过一些焦虑和抑郁的心情。也许是因为人际关系，也许是因为经济状况又或者是学业压力等等，尤其是到了Final考试期间，巨大的学业压力夹杂着各种琐碎的小事纷至沓来，连留学生辅导都无法缓解的考试紧张和生活小事，往往会让人有些喘不过气。
但是由于不想让身处国内的父母家人、亲戚朋友们担心，往往会选择默默忍受这种心里的痛苦，自己默默解决。但是得不到解决和倾诉，往往会坠入更加可怕的深渊。又到了需要留学生辅导的final考试和交论文的时间了，需要心理疏导的同学越来越多，下面就是一些十分有用的方法，分享给大家，希望大家能够战胜抑郁，重返欢乐。
首先呢，每所大学基本上都有 counciling， 悉大的叫CAPS, 全名是 Counselling and Mental Health Support。 它是短期的support。如果有学生海外保险或medicare 的话，可以有免费1-6 sessions。每次的session是50 分钟。大家可以打电话预约，也可以在网上填表，预约的时候可以选择可以讲中文的counsellor。
所有的counsellor都是心理学家，大家不用怀疑他们的专业性。可以去学校面对面，也可以zoom，或者打电话咨询。预约电话：0286278433
新南威尔士大学的是MHS,全名是 Mental Health Support，同样是可以面对面和打电话。网站是 https://www.student.unsw.edu.au/mental-health-support，它会引导你一步一步预约。如果你很紧急需要找个人和你聊聊天之类的，缓解一下自己的情绪，可以打0293855418
悉尼科技大学UTS的是 Counselling service and self-help，其他步骤和以上一样，只是UTS多offer一个couple therapy(如果两个人都是学生的话)。
除了找学校的心理医生，大家当然也可以去看校外的心理学家，一般可以让你的GP直接Refer 你到心理学家那里;或者如果你有中意的心理学家或心理诊所，你可以直接打电话咨询及预约。
另一方面，其他的比较有用的心理网站是：google 上搜：
1) Headspace
2) Reachout
3) Beyond Blue
4) Headto Health
5) Talk Campus
除了寻求心理学家的帮助之外，我们还可以寻找自己的亲朋好友进行倾诉，不必将自己的苦闷全部都压抑在心底，说出来就会好很多。
其次，比较规律和健康的生活作息也可以帮助我们很大程度上缓解心理压力，比如早睡早起，或者是做一些运动。这样不熬夜打游戏追剧，既节省了我们的时间，也给我们预留了很多的精力去做更多的有意义的事情。
而学业上的焦虑就更简单了，我们可以在图书馆中认真学习和复习，在必要的时候也可以寻求老师同学或者是留学生辅导的帮助，课业压力的缓解也可以是你的精神得到极大的放松。我们还可以学习现在网络上很火的公主学习法、穿越学习法等等，让我们放松下来，快乐学习。
在这里预祝大家能够缓解心中焦虑，在final考试中取得好成绩!
期末考试对于每一个学生来说都是非常重要的，尤其是在英国，如果你的期末考试挂科了，那么将会影响到你的毕业以及学位证书的获取资格。当然，如果你在遇到考试结果公布之后对成绩产生了异议情况下，是可以进行申诉的。申诉并不代表能够百分之百通过，机会也不是很高。所以这次万能班长要带大家探讨一下在“英国期末考试申诉成功率低？如何提高成功率。”根据英国期末考试挂科申诉的数据来看，英国的申诉成功率相对来说是比较低的，这个也跟英国的学习态度和严谨性有很大的关系。有很多学生以为自己有申诉的机会就可以放心这个是错误的。在英国考试申诉的成功率是受到诸多因素影响的，比如合适的理由、充足的证据、可信度等等。如果没有这些充足的证据，你的成功几率会大打折扣。为了提高你在期末考试申诉的成功率该怎么去做呢？1.找到理由任何事情都是有
各位本科留学、博硕留学的同学们，今天万能班长给大家带来了你可能会感兴趣的澳洲四大“冷门”专业，一起来看一看。 澳洲“冷门”专业一：精算学 课程介绍：澳洲精算专业在本土和海外享有极高的声望。澳大利亚是最先建立了大学精算教育课程与精算学会资格考试基础课程的互免制度，而这一制度得到了英国、南非、新加坡等国以及中国香港地区的仿效。精算师是集专业技术和管理技能于一身的专门型、复合型高级金融人才，据澳大利亚精算师协会(Institute of Actuaries of Australia)的统计，一个刚刚获得精算师头衔(FIAA)的专业人士在澳洲的起薪约为9万澳元，每年薪金至少增长1万1千澳元。资深有丰富经验的精算师每年可挣20万元澳币。拥有澳大利亚精算师头衔的专业人才仅有1千多人，
进入12月份，距离来年的毕业就更近了一步，英国南安普顿大学的各位留学生，毕业论文的前期准备工作是不是都已经走上正轨了呢?南安普顿大学的毕业论文想要获得更高的分数并非是一朝一夕的功夫，是需要大量的时间和精力来进行积累总结才能够有所提升的!想要写出一份非常专业学术论文，选题的重要性一定是排在首位的内容，今天班长就来分享一下毕业论文选题有哪些实用的小技巧!毕业论文选题就是为了确定后续的一个写作主题，好的选题不仅仅是拥有更多的参考材料，而且能够获得更多角度的深究，能够获得更多的专业认可度。南安普顿大学的留学生因为毕业论文选题问题在后学写作中卡壳的情况也经常发生，被逼无奈甚至需要更换主题重新来写。所以为了进一步的节约时间，也为了提升整体学术论文的质量，毕业论文选题一定要在前期的准备工作中重视起来! 一：
首先论文参考文献综述是研究的基础性工作，也是论文写作的核心环节。文献综述的质量，直接决定研究能否顺利完成，以及论文质量之高低。因此，做文献综述是一项重要的学术训练。但是，对于很多留学生来说，怎样去进行文献综述的写作一直是个难题。 因为英国的论文体系略有偏执地强调治学的严谨性，文章的内容一定要有理论和案例的支撑。同时从导师的角度，对他人文章的引用也可以从一个侧面反映出作者所读的相关书目，这是导师比较看重的课外阅读和自学能力这一块的比重，当你在引用他人的文献观点时，也会对相关文献进行一个归纳整合，论文参考文献是整篇文章的框架和支撑。从文章内容来看，即使是一篇高质量的学生论文，也很难达到权威经典科学研究的那种高度(从普遍角度而言)。往往一篇论文的原创发现内容，也是在经过引经据典之后所得出的有
很多英国留学的小伙伴们近期都比较纠结自己的英国毕业论文选题怎么选，尤其是英国文学论文选题方向，还是有不少英国留学生来咨询的，英国毕业论文选题很玄学，选的好不如选的巧，今天就跟着班长来看看吧! 首先是major论文选题范围，一定要选择自己所擅长的major，而不能选择不擅长的major。其次是英国毕业论文选题范围大小，选题的一个重要原则就是宜小不宜大，大的英国毕业论文选题因为难度大难以把握，不容易写的深入。小的选题则可以从微观入手，深入细致的加以论述，做到“小题大做"。 英国毕业论文题目过大就需要大量的资料、丰富的理论知识修养、娴熟的写作技巧和旁征博引，才能透彻的论证问题，当然也不能过于小，一定要适中。 指导如何进行英国毕业论文选题，在英国毕业论文选题题之前一定要大量阅读文献资料，善于
