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相信在澳洲留学的小伙伴们或多或少都经历过一些焦虑和抑郁的心情。也许是因为人际关系，也许是因为经济状况又或者是学业压力等等，尤其是到了Final考试期间，巨大的学业压力夹杂着各种琐碎的小事纷至沓来，连留学生辅导都无法缓解的考试紧张和生活小事，往往会让人有些喘不过气。
但是由于不想让身处国内的父母家人、亲戚朋友们担心，往往会选择默默忍受这种心里的痛苦，自己默默解决。但是得不到解决和倾诉，往往会坠入更加可怕的深渊。又到了需要留学生辅导的final考试和交论文的时间了，需要心理疏导的同学越来越多，下面就是一些十分有用的方法，分享给大家，希望大家能够战胜抑郁，重返欢乐。
首先呢，每所大学基本上都有 counciling， 悉大的叫CAPS, 全名是 Counselling and Mental Health Support。 它是短期的support。如果有学生海外保险或medicare 的话，可以有免费1-6 sessions。每次的session是50 分钟。大家可以打电话预约，也可以在网上填表，预约的时候可以选择可以讲中文的counsellor。
所有的counsellor都是心理学家，大家不用怀疑他们的专业性。可以去学校面对面，也可以zoom，或者打电话咨询。预约电话：0286278433
新南威尔士大学的是MHS,全名是 Mental Health Support，同样是可以面对面和打电话。网站是 https://www.student.unsw.edu.au/mental-health-support，它会引导你一步一步预约。如果你很紧急需要找个人和你聊聊天之类的，缓解一下自己的情绪，可以打0293855418
悉尼科技大学UTS的是 Counselling service and self-help，其他步骤和以上一样，只是UTS多offer一个couple therapy(如果两个人都是学生的话)。
除了找学校的心理医生，大家当然也可以去看校外的心理学家，一般可以让你的GP直接Refer 你到心理学家那里;或者如果你有中意的心理学家或心理诊所，你可以直接打电话咨询及预约。
另一方面，其他的比较有用的心理网站是：google 上搜：
1) Headspace
2) Reachout
3) Beyond Blue
4) Headto Health
5) Talk Campus
除了寻求心理学家的帮助之外，我们还可以寻找自己的亲朋好友进行倾诉，不必将自己的苦闷全部都压抑在心底，说出来就会好很多。
其次，比较规律和健康的生活作息也可以帮助我们很大程度上缓解心理压力，比如早睡早起，或者是做一些运动。这样不熬夜打游戏追剧，既节省了我们的时间，也给我们预留了很多的精力去做更多的有意义的事情。
而学业上的焦虑就更简单了，我们可以在图书馆中认真学习和复习，在必要的时候也可以寻求老师同学或者是留学生辅导的帮助，课业压力的缓解也可以是你的精神得到极大的放松。我们还可以学习现在网络上很火的公主学习法、穿越学习法等等，让我们放松下来，快乐学习。
在这里预祝大家能够缓解心中焦虑，在final考试中取得好成绩!
当我们远渡重洋，来到了梦寐以求的高校求学，我们究竟要怎样才能度过这难忘的几年呢?是大展拳脚还是默默无闻当个学霸?今天万能班长为大家讲一讲留学期间如何成为一个优秀的硕士! 一、Embrace the three D’s 记住三个“D”：dedicate专注，determine坚定，diligent勤奋。我认为这 三个“D”是每个人必要的品质，当然光有这些还不够，但它们是作为一个研究生必须具备的。 二、时间管理 没有人能保证自己在匆匆忙忙的时候做出来的东西是自己最好的成果!所以我们需要做好时间管理。 如果你知道自己是个喜欢拖延的人，那就为自己设定一些小deadline，并像对待“最终 截止日期”一样对待它们。最佳状态是：在真正截止日期前自己设置一个 deadline，就算是熬夜也要把它攻
有英国留学生小伙伴跟万能班长说自己毕业后想要留在英国发展。对于毕业后有意向继续留在英国的中国留学生小伙伴们来说，较好的选择莫过于已经开放的英国毕业生工作签证路径(Grauate Route)了。那么英国留学生工签政策你知道多少?想要英国工签又需要哪些条件呢?一起来看看吧~2021年7月1日，英国正式开放毕业生工作签证路径(Grauate Route)。届时，所有在英国就读本科或硕士并顺利毕业获得学位的留学生均可通过申请获得两年的英国毕业生工作签证(博士毕业生三年)，可于签证有效期内在英国居住、求职或工作。那么这份英国留学生工签政策有哪些具体内容呢?1.毕业生工作签证申请者需在申请时持有效英国学生签证，并在英国政府认可的高等教育机构完成本科、硕士或博士课程，并获得相应学位;2.成功获批毕业生工作
近几天有一位女生来咨询万能班长关于澳洲留学专业方面的问题，确实，澳洲的学校太多了，网上也经常可以看到天花乱坠的澳洲留学专业排名等等，确实没有专业团队指导，不太好选择。这位女生的父母想让她选择教育专业，认为教育专业的工作稳定，但她自己本人想要选择传媒专业，这确实是两难的选择呀!那么澳洲留学专业到底该怎么选呢?可别再看澳洲留学专业排名啦!万能班长认为澳洲留学，主要就是几个方面来看待澳洲留学专业，移民可能、工作发展以及大学的要求，其次才是澳洲留学专业排名。如果各位小伙伴们并不考虑移民和留在澳洲工作的话，那么读澳洲留学专业中的教育专业是不错的选择，不管是国内还是澳洲，教育产业都是很重要的，不过确实是教育并没有那么好学，要求还是算高的，雅思方面也是比其他澳洲留学专业要高。澳洲留学专业中教育类专业主要可以
在英国留学，论文essay是每个留学党都要接触的作业。论文是一种常见的学术写作类型，你可能会被要求在多个课程中完成。很多留英的同学会并不清楚论文的具体写作方法，从而无从下手。那么，英国论文辅导老师给大家总结了有关英国论文的写作小技巧，一起来看看吧! 在开始撰写论文之前，请确保你了解作业的详细信息，以便你知道如何处理论文以及你的重点应该是什么。一旦你选择了一个主题，做一些研究并缩小你想要提出的主要论点。从那里，你需要写一个大纲并充实你的文章，它应该包括介绍、正文和结论。在你的文章草稿后，花一些时间修改它，以确保你的写作尽可能强大。 一.理解论文的任务 仔细阅读你的作业。你的文章的风格、结构和重点将根据你所写文章的类型而有所不同。如果你被指派为某个班级写一篇文章，请仔细查看作业并查找有关文章
期末考试对于每一个学生来说都是非常重要的，尤其是在英国，如果你的期末考试挂科了，那么将会影响到你的毕业以及学位证书的获取资格。当然，如果你在遇到考试结果公布之后对成绩产生了异议情况下，是可以进行申诉的。申诉并不代表能够百分之百通过，机会也不是很高。所以这次万能班长要带大家探讨一下在“英国期末考试申诉成功率低？如何提高成功率。”根据英国期末考试挂科申诉的数据来看，英国的申诉成功率相对来说是比较低的，这个也跟英国的学习态度和严谨性有很大的关系。有很多学生以为自己有申诉的机会就可以放心这个是错误的。在英国考试申诉的成功率是受到诸多因素影响的，比如合适的理由、充足的证据、可信度等等。如果没有这些充足的证据，你的成功几率会大打折扣。为了提高你在期末考试申诉的成功率该怎么去做呢？1.找到理由任何事情都是有
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