由于澳洲final考试并不是一场考试就可以决定最终分数,所以考生们需要长期的处于备考的状态中,在这段时间,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点,能自觉地把这种压力转化成动力,而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响,有的紧张失眠,有的焦虑不安,有的甚至产生厌倦情绪。怎样进行适当的放松有一下这些方法。
1、强化自信心
平时认真学习,积极的完成老师的各项任务,澳洲final考试中就会取得不错的成绩。你要对自己有充分的自信心,,信心孕育着成功,信心能使你创造奇迹。拿破仑说:“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能,使他成为横扫欧洲的一代名将。自信不一定能让你成功的话,那么丢失信心就一定会导致失败。
2、自我进行减压
只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接。澳洲Final考试就是对学生的综合能力的一种考察,当然自我减压的能力也包含在内。
3、积极的心理暗示
积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。
4、合理饮食,正常作息。
澳洲final考试前往往会有不少同学挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去进行题海战术,这是得不偿失的一种行为,第二天大脑就处于半休眠状态,思维就处于抑制状态,结果复习无效率,考试就发呆。所以在澳洲final考试前一定要做到合理的饮食正常的作息。只有这样才能让你有着更加充沛的精神去面对考试。
以上这些方法都可以让你调整到更加完美的考试状态,不过可不要放松过头呢,有一些适当的压力可以让你更有复习的积极性,将压力转化为复习的动力。并且以积极的心态去应对澳洲final考试,一定可以更加轻松的战胜这个终极BOSS的。
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